Warum Burnout Prophylaxe?

… um gestärkt, gelassen und sicher mit den Belastungen des Alltags und im Berufsleben umzugehen. Mehr Lebenskraft schafft mehr Lebensfreude!

Eine Haupt-Problematik unserer heutigen Zeit ist die Beschleunigung aller Lebensbereiche, die zu Mehrfachbelastung (speziell bei Frauen), Leistungsdruck und Erfolgserwartungen führt. All das kostet Kraft und Energie – wir leben in einem permanenten psychischen Widerstand!

Kurzer Stresstest:

Fühlen Sie sich bei folgenden Sätzen angesprochen?

  • Abschalten fällt mir schwer?
  • Es ist mir zu viel?
  • Ich gehe häufig über meine Grenzen?
  • Ich kann schwer „Nein“ sagen?
  • Ich bin oft gereizt?
  • Ich schlafe unruhig und wache oft auf?
  • Ich möchte mich mal ausklinken?
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Was ist Burnout überhaupt?

Mit Burnout (engl. „ausbrennen“) wird ein Zustand körperlicher und emotionaler Erschöpfung mit reduzierter Leistungsfähigkeit bezeichnet.

Was sind Anzeichen von Burnout?

Burnout entsteht oft schleichend. Merkmale sind:

  • Emotionale und körperliche Erschöpfung
  • Schlafstörungen
  • Selbstzweifel
  • Depressive Symptome
  • Anhaltende innere Unruhe
  • Das Gefühl, dem Alltag nicht mehr gewachsen zu sein
  • Ängste und Panikattacken
  • Gereiztheit und Aggressivität
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